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「歩く」だけが運動じゃない!運動不足解消のためのポイントは?

「1日1万歩を目指しましょう!」というのは、健康的な生活としてよく言われること。人の生活にとって、活動はとても重要です。中でも「歩く」ということは、基本の活動になります。 しかし、 「平日……

脂肪を燃やす運動方法

現代社会はパソコンなどの電子媒体が普及し、デスクワークのお仕事が増えてきています。 椅子に座ったままの時間が多くなり、運動不足に…。同じ姿勢が何時間も続くと、想像以上に体への負担が大きく、心血管……

今すぐ自宅でできる、ダイエットに効果的な運動

有酸素運動を続けると燃焼しやすい体になる 有酸素運動と無酸素運動では鍛えられる筋肉が違います。有酸素運動で鍛えられる筋肉は赤筋(別名:遅筋)と呼ばれる筋肉です。赤筋は持久力に長けて……

メディテスで叶う、正しい食生活とは

体と食生活は切り離せない 今回は理学療法士、meditesで患者様へアドバイスをする立場として感じている正しい食生活に注目してお伝えしていきます。私は理学療法士なので、食事や料理の……

二の腕のタプタプ撃退法。作業療法士がおしえる3つの方法

暑い日が続くようになると、日中は半袖で過ごしている人をみかけるようになってきます。露出が増える時期に向けて、皆さん準備はいかがですか!?薄着になると気になるのがムッチリ二の腕や背中のお肉。できれば隠す……

【医師が解説】糖質制限の基本ルール 

ダイエットでは、もはや当たり前になっている糖質制限。 しかし、やみくもに炭水化物の摂取を控えるのはNGです。実は糖質制限にもルールがあることをご存知ですか? 身近なダイエット法だからこそ、きち……

ダイエット方法を知る=「太った理由」を知ること

以前のの記事で「自律神経が乱れているモナリザな状態の人はダイエットが成功しない」ということをお伝えしました。 しかし、「太る」、「やせない」といった悩みでもそれぞれに違った原因、理由があり、太り方の……

現代文明が生んだ「肥満」という悩み

肥満=現代文明が生み出したもの 人類の200万年の歴史は飢餓との戦いでした。いつ何時、飢えが襲ってきて餓死するかもしれない状況が常にあった人類にとって、食べ物が食べ……

【体験談】30代男性 一生に残る思い出に!

今回は実際にメディテスで体質改善を実践された患者様の体験談をお伝えしていきます。 プログラム開始前のカラダ ……