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今すぐ自宅でできる、ダイエットに効果的な運動

有酸素運動を続けると燃焼しやすい体になる 有酸素運動と無酸素運動では鍛えられる筋肉が違います。有酸素運動で鍛えられる筋肉は赤筋(別名:遅筋)と呼ばれる筋肉です。赤筋は持久力に長けて……