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「歩く」だけが運動じゃない!運動不足解消のためのポイントは?

「1日1万歩を目指しましょう!」というのは、健康的な生活としてよく言われること。人の生活にとって、活動はとても重要です。中でも「歩く」ということは、基本の活動になります。 しかし、 「平日……

脂肪を燃やす運動方法

現代社会はパソコンなどの電子媒体が普及し、デスクワークのお仕事が増えてきています。 椅子に座ったままの時間が多くなり、運動不足に…。同じ姿勢が何時間も続くと、想像以上に体への負担が大きく、心血管……

今すぐ自宅でできる、ダイエットに効果的な運動

有酸素運動を続けると燃焼しやすい体になる 有酸素運動と無酸素運動では鍛えられる筋肉が違います。有酸素運動で鍛えられる筋肉は赤筋(別名:遅筋)と呼ばれる筋肉です。赤筋は持久力に長けて……

【体験談】30代男性 一生に残る思い出に!

今回は実際にメディテスで体質改善を実践された患者様の体験談をお伝えしていきます。 プログラム開始前のカラダ ……