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都市型原人生活で意識してほしいポイント

これまでのコラムを通して、都市型原人生活がいかに健康やエイジングケアに大切かをお伝えしてきました。メディテスでは都市型原人生活をうまく取り入れて生活習慣の改善を指導しています。その中でも指導の基本とな……

風邪薬、解熱剤、抗炎症剤を使ってはいけない理由

現代人は薬を安易に飲みすぎる みなさん、風邪を引いたら風邪薬、熱が出たら解熱剤、のどが腫れて痛ければ抗炎症剤と、薬をポンポンと口に放り込んでいませんか?症状に対してそれを抑える目的……

体内年齢30代。50代でも体の内側まで若々しく保つ秘訣

現在50代の私の体は高校生の頃と同じような体の感覚です。なぜ50代の私が若い頃の体の感覚でいられるのか?という答えのひとつに都市型原人生活を通して得た、自分の実体験があります。今回はその実体験をご紹介……

【医師が解説】糖質制限の基本ルール 

ダイエットでは、もはや当たり前になっている糖質制限。 しかし、やみくもに炭水化物の摂取を控えるのはNGです。実は糖質制限にもルールがあることをご存知ですか? 身近なダイエット法だからこそ、きち……

本当のアンチエイジングのあり方を考える

便利と老化、文明と不調。このようなつながりを、普段どの程度意識していますか? 「車に頼らず、もうすこし歩いたほうがいいとは思うけれどなかなかできない」 「ファストフードばかりだと、体によくない……

ダイエット方法を知る=「太った理由」を知ること

以前のの記事で「自律神経が乱れているモナリザな状態の人はダイエットが成功しない」ということをお伝えしました。 しかし、「太る」、「やせない」といった悩みでもそれぞれに違った原因、理由があり、太り方の……

アンチエイジングのキーワードは「都市型原人」

アンチエイジング(抗加齢)の専門医である私が、20年間続けている若返り健康法があります。 そのキーワードは「原人」です。 人は「便利」でダメになる……

まずは活動量計をつける「だけ」でもOK

皆さんは自分が毎日どのくらい歩いているか、ご存知ですか?私は1日1万歩歩く生活を9年間以上続けています。 メディテスでは活動量計を使用して日々の歩数をチェックしていきます。活動量を増やしてダイエット……

やせにくい現代人に多い「モナリザ症候群」

ダイエットに必要な知識不足 ダイエット成功のために、食事量のコントロールと適度な運動が必要であることは、よく知られています。最近ではこの2本柱に加えて、「基礎代謝」なる柱も加わって……

Medites開発秘話

医師になり、体験した出来事 私、青木晃は1988年3月に防衛医科大学校を卒業し、同年5月医師国家試験に合格し医師となりました。母親を医大3年生の時にがんで亡くしていた事もあり、卒後……

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